Unidad II: Planificación del Tiempo Libre y de Estudio

Breve resumen de lo que es una planificación:

La planificación es un conjunto de estrategias que utilizamos para organizar y utilizar los recursos que tengamos a la mano para obtener metas y objetivos satisfactorios en un tiempo y espacio determinado.

Conseguir las condiciones mínimas para estudiar es el primer requisito que debemos cumplir, ya que obedecer a un horario de trabajo o seguir un método de estudio no son suficientes, sino tenemos un lugar adecuado para el estudio; el cual debe ser tranquilo, sin ruidos externos, un espacio lo suficientemente grande donde podamos tener todos nuestros libros y cuadernos, y donde haya ventilación y buena luminosidad.

El tiempo debe ser distribuido de mayor a menor dependiendo de la dificultad de la materia a estudiar; es decir, si una materia es más difícil para mi, debo dedicarle mayor tiempo de estudio que a aquellas que sean más fáciles.

Cuadro de actividades que realizo las 24 horas del día:

HORA	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES
4:00 a.m.	Despierto y me preparo para ir a la UCV	Despierto y me preparo para ir a la UCV	Despierto y me preparo para ir a la UCV
5:00 a.m.
6:00 a.m.
7:00 a.m.	Clase	Clase	Clase
8:00 a.m.
9:00 a.m.
10:00 a.m.		Estudio
11:00 a.m.
12:00 a.m.
12:00 – 12:15 p.m.	Voy a casa
12:15 – 1:00 p.m.		Almuerzo	Almuerzo
1:00 – 1:30 p.m.	Almuerzo y descanso	Descanso	Descanso
2:00 p.m.	Doy clases de inglés	Clase	Clase
3:00 p.m.
4:00 p.m.		Voy a casa	Voy a casa
5:00 p.m.		Meriendo y descanso	Meriendo y descanso
6:00 p.m.	Voy a casa y descanso	Estudio	Estudio
7:00 p.m.	Ceno y estudio
8:00 p.m.
9:00 p.m.
10:00 p.m.	Descanso	Descanso	Descanso
11:00 p.m.	Duermo	Duermo	Duermo
12:00 a.m.
1:00 a.m.
2:00 a.m.
3:00 a.m.

HORA	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
4:00 a.m.	Despierto y me preparo para ir a la UCV	Despierto y me preparo para ir a la UCV	Duermo	Duermo
5:00 a.m.
6:00 a.m.			Despierto, desayuno y me preparo para ir a clase
7:00 a.m.	Clase	Clase	Clase	Despierto, me ducho
8:00 a.m.				Desayuno
9:00 a.m.				Descanso
10:00 a.m.	Estudio	Voy a casa		Estudio
11:00 a.m.		Descanso
12:00 a.m.		Almuerzo y veo TV o hago tareas
12:00 – 12:15 p.m.				Almuerzo y descanso
12:15 – 1:00 p.m.	Almuerzo		Almuerzo
1:00 – 1:30 p.m.	Descanso		Voy al trabajo	Estudio
2:00 p.m.	Clase	Clase o Estudio	Doy clases de inglés
3:00 p.m.
4:00 p.m.	Voy a casa			Descanso
5:00 p.m.	Meriendo y descanso
6:00 p.m.	Estudio	Descanso	Voy a casa y descanso
7:00 p.m.			Estudio o leo
8:00 p.m.
9:00 p.m.			Ceno y descanso	Ceno
10:00 p.m.	Descanso	Vuelvo a casa, ceno y descanso	Duermo	Descanso
11:00 p.m.	Duermo	Duermo		Duermo
12:00 a.m.
1:00 a.m.
2:00 a.m.
3:00 a.m.

NOTA:1) la palabra “descanso” engloba a todo lo relacionado al tiempo de ocio; tales como, escuchar música, ver televisión, leer, utilizar la Internet, salir, entre otros. 2) Por motivos de trabajo, algunas veces esta planificación se ve afectada, ya que en algunos casos debo trabajar alguna hora extra o quizás lo contrario, no ir por razones de la institución o alumnos. Sin embargo, esto sólo ocurre en pocas ocasiones.

Cuadro de horas de estudio:

HORA	LUNES	MARTES	MÍERCOLES
7:00 a.m.	Matemáticas II	Sociología	Sociología
8:00 a.m.
9:00 a.m.	Estudio Fisiología	Estudio Matemáticas	Laboratorio de Fisiología
10:00 a.m.
11:00 a.m.	Fisiología
12:00 a.m.
12:00 – 12:15 p.m.	Voy a casa
12:15 – 1:00 p.m.		Almuerzo	Almuerzo
1:00 – 1:30 p.m.	Almuerzo y descanso	Descanso	Descanso
2:00 p.m.	Doy clases de inglés	Fisiología	Fisiología
3:00 p.m.
4:00 p.m.		Voy a casa	Voy a casa
5:00 p.m.		Meriendo y descanso	Meriendo y descanso
6:00 p.m.	Vuelvo a casa y descanso	Estudio Fisiología	Estudio Matemáticas
7:00 p.m.	Estudio Matemáticas
8:00 p.m.
9:00 p.m.	Estudio Sociología
10:00 p.m.	Ceno y descanso	Ceno y descanso	Ceno y descanso
11:00p.m. – 4:00 a.m.	Duermo	Duermo	Duermo

HORA	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
7:00 a.m.	Matemáticas II	Matemáticas II	Voy a la UCV	Despierto, me ducho y desayuno
8:00 a.m.	Anatomía II		Estudio Inglés en la UCV
9:00 a.m.	Estudio Anatomía	Voy a casa		Veo TV o leo el periódico
10:00 a.m.		Descanso		Chat Aprender a aprender
11:00 a.m.		Estudio Aprender a Aprender		Estudio Fisiología
12:00 a.m.
12:00 – 12:15 p.m.				Almuerzo y veo TV
12:15 – 1:00 p.m.	Almuerzo		Almuerzo
1:00 – 1:30 p.m.	Descanso		Voy al trabajo	Estudio Fisiología
2:00 p.m.	Fisiología		Doy clases de inglés
3:00 p.m.		Aprender a Aprender
4:00 p.m.	Voy a casa
5:00 p.m.	Meriendo y descanso	Meriendo y descanso		Utilizo el Internet tanto para ocio como para investigar
6:00 p.m.	Planifico clases de inglés, corrijo exámenes o estudio	Estudio Inglés	Voy a casa y descanso
7:00 p.m.			Leo
8:00 p.m.
9:00 p.m.			Ceno	Ceno
10:00 p.m.	Ceno y descanso	Ceno y descanso	Duermo	Descanso
11:00p.m. – 4:00 a.m.	Duermo	Duermo		Duermo

Días de estudio	Horas de estudio	Asignaturas a estudiar y dificultad
Lunes	9 a.m. a 11 a.m. 7 p.m. a 8 p.m. 8p.m. a 9 p.m.	Fisiología Matemáticas Sociología
Martes	9 a.m. a 12 p.m. 6 p.m. a 9 p.m.	Matemáticas Fisiología
Miércoles	6 p.m. a 9 p.m.	Matemáticas
Jueves	9 a.m. a 12 p.m.	Anatomía
Viernes	11 a.m. a 2 p.m.	Aprender a Aprender
Sábado	No estudio (materias de bioanálisis)
Domingo	11 a.m. a 5 p.m.	Fisiología

Cuadro de exámenes:

Materia	1er parcial	2do parcial	3er parcial	Final
Fisiología	28/01/08	25/02/08	24/03/08	24/04/08
Matemáticas II	07/02/08	06/03/08	---------	15/04/08
Anatomía II	28/02/08	03/04/08	---------	24/04/08
Sociología	13/02/08	05/03/08	---------	14/04/08

* La tabla fue creada indicando el grado de dificultad. De mayor dificultad a menor dificultad para mí.

Causas de distracción, desmotivación y factores que no te ayudan a fomentar tu atención:

Las principales causas de distracción durante mi tiempo de estudio son la televisión, la computadora y mis amigos. Muchas veces es muy difícil no distraerse cuando uno se da cuenta de que están transmitiendo algún programa o documental interesante; o cuando se intenta estudiar con los amigos pero terminamos hablando de lo que ha pasado en la semana, del programa de TV de la noche anterior o de cualquier cosa que no tenga que ver con lo que “estamos estudiando”. Sin embargo, cuando estoy solo, el grado de atención e interés por mis estudios aumentan. No obstante, siempre hay un grado de distracción. El más mínimo ruido me puede desconcentrar y hacerme pensar en mil y una cosas irrelevantes a lo que estoy estudiando.

Lo que más me desanima es cuando fallo en alguna materia. El grado de frustración aumenta cuando sabes que estudiaste pero que no hiciste un buen trabajo en el examen. En ese momento es cuando pienso en cómo estudié, qué tiempo empleé en mi estudio y en qué espacio lo hice. Entonces, me animo a mi mismo diciéndome que de una u otra forma tengo que seguir adelante y así lograr esta meta que me he trazado, graduarme de licenciado en bioanálisis. Evadir esos factores que me desanimen, que disminuyan la atención hacia mis estudios, es algo necesario. Debo concentrarme, tener una mente positiva, ir a un lugar relajado, tranquilo, donde nadie me moleste para poder estudiar y obtener resultados satisfactorios.

Comentario final:

Una planificación es aquel conjunto de estrategias y destrezas que nos permiten organizarnos para alcanzar esos objetivos y metas que nos proponemos, en un tiempo y espacio determinado. Cuando planificamos elaboramos las actividades que deseamos realizar para administrarlas de manera tal que podamos obtener el objetivo planteado, ya sea de forma mental o a través de recursos gráficos como esquemas, tablas, mapas mentales, entre otros, que pueden servirnos tanto para casos personales como para situaciones laborales o académicas.

La planificación en nuestra vida cotidiana nos ayuda a obtener un mayor éxito en todo lo que hacemos, ya que al conocer nuestra organización aprovechamos mejor nuestro tiempo y nos acercamos de forma más rápida y eficiente a nuestras metas.

Ser una persona organizada significa ser eficaz. Saber organizarse es un hábito que debemos lograr, aunque nos cueste un poco de trabajo. Pues, al final se ven los resultados, las metas se alcanzan y uno se da cuenta de que vale la pena esforzarse en la organización y en la buena administración del tiempo.